Preparació específica de les proves físiques de la teva oposició. Analitzem el teu nivell, planifiquem els entrenaments i t’acompanyem durant tot el procés.
Selecciona-la per veure què has d’entrenar.
Noves proves físiques
Preparació especifica
Preparació específica
Cada oposició exigeix capacitats diferents. El programa parteix del teu nivell actual i orienta la força, la resistència, la tècnica i la preparació específica cap al que et trobaràs el dia de les físiques.
Preparació adaptada al nou model de proves: rendiment físic, tècnica i capacitat de treball en situacions específiques.
Treball progressiu de les capacitats que determinen el rendiment a les proves físiques de l’oposició.
Planificació específica perquè arribis a les proves amb la força, resistència i execució necessàries.
La preparació ja no es pot basar només en córrer i aixecar pes. Les noves proves introdueixen situacions específiques que exigeixen combinar condició física, tècnica i capacitat per rendir sota fatiga.
Treball específic dins l’aigua: eficiència, velocitat, control tècnic i capacitat de mantenir el rendiment durant tota la prova.
Força aplicada, desplaçaments, manipulació de càrregues i execució eficient de les tasques pròpies del circuit.
Resistència específica, força, locomoció i tolerància a esforços exigents en un context semblant al treball forestal.
Preparació específica de les proves físiques de la teva oposició. Analitzem el teu nivell, planifiquem els entrenaments i t’acompanyem durant tot el procés.
Formulari inicial per entendre historial esportiu, disponibilitat, experiència, lesions, material i objectius.
Tests inicials de força, cardio i capacitats rellevants per saber exactament des d’on comencem.
Analitzem execucions i detectem què podem millorar abans d’augmentar càrrega o intensitat.
Organitzem els entrenaments segons la teva oposició, el teu nivell i el temps real que tens disponible.
Ajustem la planificació a mesura que avances perquè el programa evolucioni amb tu.
El 2017 vam començar ajudant un opositor a millorar les seves proves físiques. La preparació per a la convocatòria 81/18 el va portar d’una mitjana de 7,8 a un 9,3 i a obtenir una de les millors notes de les físiques. Aquell procés va donar origen a Periode14.
Des d’aleshores, el focus continua sent el mateix: entendre què necessita cada opositor i convertir-ho en una planificació que pugui executar setmana rere setmana.
Entrenar per una oposició a Bombers, Rurals i Mossos no és fàcil. Començarem per la base, ja que és el que possiblement menys treballat tinguis.
Millorar la base aeròbica i muscular ens permetre generar unes adaptacions per poder tenir uns bons ciments sobre on construir una forma física sòlida. Creus que tens una bona base?
El 2017 un amic em va demanar ajudar per millorar les físiques. Tenia un 7,8 de mitja, abans eren més exigents. Vam estar entrenant 1 anys per preparar la opo 81/18 i va treure un 9,3, la tercera millor nota, passant del període 10 al 14. Aquest opositor es diu Joan Requeno. Des d’aleshores hem ajudat a molts opositors/es a aconseguir la seva plaça.
Començaràs amb un extens formulari perquè puguem saber-ho tot de tu i així entendre’t millor.
Faràs 3 tests perquè puguem saber com estàs de força i de cardio.
Et demanarem que et gravis per veure la teva tècnica i et direm com millorarl-a.
Definirem com han de ser els teus entrenaments de dilluns a divendres.
Estarem en contacte per What’s App i aniràs rebent totes les novetats i actualitzacions.
Amb la informació del formulari inicial i la informació dels test, et programarem la setmana perquè entrenis segons el temps i el nivell que tinguis. I cada dia tindràs a l’aplicació el que hauràs de fer.
