Si ya sabes que falta poco para las pruebas, pero no sabes la fecha exacta, este es tu programa.

El objetivo es ganar más fuerza máxima y fuerza resistencia, para poder superar sin problemas las pruebas de cualquier oposición.

En este programa las sesiones serán más intensas, trabajando con cargas más elevadas y acumulando más fatiga en cada entrenamiento.

Tenemos que seguir con esta planificación hasta que sepamos la fecha de las pruebas, momento en que entraremos en la fase especifica para cada oposición.

¿Estás preparado/a para tener más agujetas que nunca?

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Conceptos básicos
SEMANA 1
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