Com entrenar per les opos de Bombers i treure mínim 8,5

NUESTRA METODOLOGÍA

Para ir rápido, primero te haremos ir lento. Apostamos por un trabajo de base bien hecho, generando adaptaciones aeróbicas y musculares a nuestro cuerpo para que cuando debamos ir rápido, podamos.

Mucha gente está acostumbrada a entrenar siempre por encima de sus posibilidades, ignorando la frecuencia cardíaca, sin respetar los periodos de descanso y olvidando el trabajo de fuerza por completo.

Nuestra metodología se basa en dar un 80% de importancia al trabajo de base, y un 20% a la alta intensidad, de esta forma veremos como cada vez somos capaces de ir más rápido con menos esfuerzo.

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