14

· Preparació Específica ·

PROVES FÍSIQUES
AGENTS
RURALS

Prepara't per superar-les

Metodologia Periode14

Scroll

PERIODE14

01 / 06

ERRORS PRINCIPALS EN LA PREPARACIÓ

El que et frena sense que ho sàpigues

01

No conèixer quines necessitats tens

02

Mala distribució setmanal

03

Falta o excés d'especificitat en l'entrenament

04

Poca simulació de situació real

PERIODE14

02 / 06

COURSE NAVETTE

Resistència aeròbica progressiva

01

Sistema aeròbic vs anaeròbic

Fisiologia

02

Treball muscular específic

Biomecànica

03

Tècnica de pivotatge

Tècnica

04

Progressió en l'especificitat

Planificació

PERIODE14

03 / 06

PRESS BANCA

Força al tren superior

Força màxima vs força resistència

Adaptació musculotendinosa

Tècnica no eliminatòria

Càrrega de treball progressiva

PERIODE14

04 / 06

NATACIÓ

Eficiència aquàtica

Tècnica de nado

Entrenament específic

PERIODE14

05 / 06

CIRCUIT

Velocitat i agilitat

01

Segmentació analítica del circuit

02

Gravacions i anàlisi de l'execució

03

Freqüència de pràctica òptima

PERIODE14

06 / 06

PROGRAMA PERIODE14

Tot el que necessites per aconseguir la teva plaça

01

Valoració inicial

02

Programació setmanal

03

Entrenaments presencials

04

Seguiment amb entrenadors

05

Simulacres

COMENÇA A ENTRENAR BÉ

periode14.com

PERIODE14