Aquí tens una taula amb els valors ideals per a una dona amb una puntuació de 10.5 al test de Navette.

Si compares els teus resultats, podràs veure si tens millor sistema aeròbic o anaeròbic, segons si tens molta diferència en els ritmes de baixes pulsacions o a les altes.

No et preocupis, que això només és el principi i treballarem per millorar-ho tot!