Test Inicial d'estadis estables
L’objectiu d’aquest test és conèixer la relació de pulsacions i ritme al qual pots anar. Amb aquest resultat, podrem treure les zones d’entrenament més precises i conèixer en quin estat de forma estàs.
Per a fer-ho, hauràs de buscar una zona plana, que no tingui a penes desnivell. A poder ser, que el terreny sigui terra dura, tipus pista.
El test comença amb 15’ de trot de carrera contínua molt suau. Després, has de fer el temps de treball en cadascun dels intervals ppm.
Hauràs de registrar cada interval com una sessió independent en el rellotge. No facis lap, que sinó no podràs veure la mitjana de pulsacions ni el ritme mitjà en cada interval.
Entre intervals, pots recuperar 2’ a un ritme molt suau.
Un cop l’hagis fet, fes click al botó d’omplenar els resultats per enviar-nos-els.
